Promoviendo un mejor estado de ánimo.

Una pregunta que frecuentemente me hacen mis pacientes es, ¿Como puedo ser feliz? Y yo les respondo con otras preguntas: ¿qué te hace sentir feliz? ¿Qué estabas haciendo la ultima vez que te sentiste feliz? Y a parte también definimos lo que es la felicidad.

Y algo que normalmente concluimos de esa conversación, es que esa persona en realidad quiere sentirse de un buen estado de ánimo o de buen humor, por lo que entonces pasamos a identificar las cosas que le hacen bien, que le ponen de buen humor (por ejemplo: pintar, leer, ver una película, dormir, hacerte las uñas o el cabello, comer un plato que te guste mucho, ver a la familia, hablar con tu mejor amigo/a, etc.)

Por esto hoy te recomiendo que si alguna vez te has cuestionado "la felicidad " y si quieres sentirte de un mejor humor, comienza a hacer las cosas que te gustan de manera regular (todos los dias si puedes).

Empieza por una cosa diaria, hasta que en tu rutina regular practiques tus hobbies con frecuencia y para que esos hobbies se conviertan en habitos. Intentalo, y empieza a darte cuenta como cambias cuando haces las cosas que te gustan.

Recuerda, no hay un sereto para ser feliz, porque la felicidad es un proceso individual, en cada persona es y sera diferente, pero se compone de muchas cosas, como los pensamientos, conductas y actitudes, que hacen parte del "sentirte bien".

Feliz día.